פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      סלט נבטים, ירקות וגרעיני חמנייה ודלעת

      חומרים:
      4 כפות גרעיני דלעת טבעיים
      4 כפות גרעיני חמנייה טבעיים
      כוס נבטי אפונה או עדשים או נבטוטים אחרים, קצוצים
      1 תפוח פריך, חתוך למקלונים דקים
      1 כוס כרוב סגול, קצוץ דק
      מיץ מ- 1 לימון טרי
      2 כפות רוטב סויה
      2 כפות מירין (להשיג בחנויות למוצרים אסייתיים)
      2 כפות שמן זית איכותי


      אופן ההכנה:
      1. ערבבו את הגרעינים והנבטים, הוסיפו את הכרוב והתפוח.

      2. ערבבו את כל חומרי הרוטב היטב ושפכו על הסלט. ערבבו והגישו.