וואלה
וואלה
וואלה
וואלה

וואלה האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

סלט קינואה ירושלמי: בדיוק מה שהגוף שלכם צריך

בשיתוף סוגת

עודכן לאחרונה: 25.8.2025 / 7:21

שילוב נהדר של ירקות צלויים עם העסיסיות של הירקות הטריים והכול עם מיקס קינואה שופע חלבון וחומצות אמינו. בדיוק מה שהגוף שלכם צריך

ארוחה טעימה בקערה אחת, לא נבקש יותר. סלט קינואה/אלון מסיקה, סטיילינג - יעל מגן

המצרכים:

  • 1 כוס מיקס קינואה
  • 2 מלפפונים, פרוסים וחתוכים לחצאים
  • 15 עגבניות שרי תמר קטנות, חצויות
  • 1 פלפל אדום, חתוך לקוביות
  • 1/2 בצל סגול, מקולף ופרוס לחצאי טבעות דקות
  • 1 חציל מקולף, חתוך לקוביות
  • 1/2 כוס זיתים שחורים ללא גרעין
  • מיץ מלימון 1
  • 4 כפות שמן זית
  • מלח, פלפל
  • להגשה: 1/2 כוס טחינה גולמית
  • 1/2 כוס פטרוזיליה, קצוצה

קל אך מושלם. סלט קינואה

@sugat_il

כמה צבעוני ככה טעים

♬ צליל מקורי - sugat_il

הוראות הכנה:

1. מניחים את הקינואה במסננת ושוטפים היטב.

2. מעבירים לסיר עם המים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים את הסיר ומבשלים 12 דקות.

3. מחממים תנור ל-220 מעלות. מסדרים את קוביות החציל על נייר אפייה, מזלפים מעט שמן מעל (אפשר עם ספריי שמן זית) ואופים כ-10 דקות.

4. מעבירים את הירקות החתוכים לקערת הגשה. מוסיפים מעל קוביות חציל ואת הקינואה.

5. מכינים את הרוטב: טורפים בקערה את שמן הזית, הלימון, המלח והפלפל השחור.

6. מוסיפים את הרוטב לקערה עם הירקות והקינואה ומערבבים.

7. מזלפים מעל מעט טחינה גולמית ופטרוזיליה ומגישים.

בשיתוף סוגת
walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully