ארוחה משפחתית

ארוחה משפחתית: עדשים כתומות עם ירקות קלויים

עדיין חם בצהריים אבל הילדים חוזרים רעבים מבית הספר. אורלי פלאי-ברונשטיין מתקתקת מנת עדשים כתומות וירקות קלויים מרעננת

  • עדשים כתומות
אורלי פלאי-ברונשטיין

כבר פחות חם לנו, אפשר לאתגר את הגוף עם אוכל קצת יותר ממלא ולהחליף את הסלט הקליל של הקיץ במנה של עדשים והמון ירקות קלויים, סופר טעימים. זה אוכל שרץ למרחקים ארוכים.

עוד בוואלה! NEWS

יש פתרון אמיתי: הקרם שיעלים לך את כתמי הפיגמנטציה

לכתבה המלאה
(צילום: נמרוד סונדרס)

עדשים כתומות עם ירקות קלויים

חומרים ל-4 מנות:
1 כוס עדשים כתומות או שחורות או עדשי מאש

לירקות:
1 חציל חתוך לקוביות
1 קישוא חתוך לקוביות
ראש כרובית קטנה מפורק לפרחים קטנים
תפרחת ברוקולי מפורקת לפרחים קטנים
1 בצל סגול חתוך לשמיניות
10 עגבניות שרי
2-3 שיני שום פרוסות
2 כפות שמן זית
2 כפות חומץ בלסמי
עלים מ-3 גבעולי תימין
מלח ופלפל שחור גרוס

ואפשר להוסיף גם:
פטה עזים מפוררת


אופן הכנה:
1. מחממים תנור ל-190 מעלות.

2. מערבבים את הירקות עם מלח, פלפל ושמן זית בקערה, משטחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה, מפזרים תימין ואופים 20 דקות או עד שהם עשויים לטעמכם.

3. במקביל מביאים לרתיחה סיר עם מים. מוסיפים את העדשים למים הרותחים ומבשלים 10 דקות עד שהן מתרככות אבל עדיין שומרות על צורתן. מסננים ומצננים.

4. מערבבים את העדשים והירקות, מוסיפים שמן זית ובלסמי, טועמים ובמידת הצורך מוסיפים מלח ופלפל. אם רוצים מוסיפים פטה עזים מפוררת מעל.

מערבבים את הירקות עם מלח, פלפל ושמן זית בקערה

יח"צ פסטיבל הקולנוע ירושלים

משטחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה, מפזרים תימין ואופים

נמרוד סונדרס undefined

מבשלים את העדשים במים רותחים

יח"צ פסטיבל הקולנוע ירושלים

מערבבים את העדשים והירקות, מוסיפים שמן זית ובלסמי

יח"צ פסטיבל הקולנוע ירושלים

אם רוצים מוסיפים פטה עזים מפוררת

יח"צ פסטיבל הקולנוע ירושלים

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    לוגו - פיקוד העורףפיקוד העורף

    התרעות פיקוד העורף

      walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully