קוסקוס סוגת. אפיק גבאי,
קוסקוס סוגת/אפיק גבאי

לא רק עם המרק: 3 מתכוני קוסקוס מנצחים

בשיתוף סוגת

10.6.2020 / 7:28

עז תלם מכין לנו שלוש מנות קוסקוס שמראות את הרבגוניות של חומר הגלם הנהדר והכיפי הזה: סלט עשיר, קציצות במרקם מושלם וממולאים נהדרים

קוסקוס הוא אחד המאכלים המאפיינים את המטבח המוגרבי - אזור צפון אפריקה מלוב ועד מרוקו ומאוריטניה. קצת כמו שהפסטה היא הפחמימה העיקרית באיטליה, כך במגרב, מזה דורות רבים, קוסקוס נחשב בתור המאכל הבסיסי והזמין ביותר, כזה המוגש כמעט לכל שולחן.

את הקוסקוס מייצרים מסולת, צורת גריסה של חיטה בעלת מרקם גס יותר מזה של קמח רגיל. בתהליך יצירת הקוסקוס, הסולת עוברת מספר שלבים של השרייה במים, אידוי וניפוי, עד שמתקבלים גרגרים רכים, עדינים ואווריריים, שמושלמים לספיגת תבשילים ורטבים שונים.

מה התהליך שעובר הקוסקוס הקנוי? הסולת עוברת את אותם שלבים שצויינו רק במפעל. אחרי שהיא נהפכת לקוסקוס, היא עוברת תהליך נוסף של ייבוש. מכיוון שקוסקוס קנוי עבר כבר בישול, אין צורך בתהליך ממושך להכנתו בבית, ואחרי השרייה קצרה במים רותחים (עם שמן ותבלינים), הוא חוזר לעצמו זמין ומוכן למאכל.

מה ההבדל בין סוגי הקוסקוס? ישנם מספר סוגי קוסקוס זמינים על המדף. הראשונים נבדלים זה מזה בגודל: דק, בינוני, גדול, כאשר ההבדל בגודל הגרגרים נקבע לפי גודל הנפה בה השתמשו במפעל. ככל שהחורים בה יותר קטנים, כך גרגרי הקוסקוס דקים יותר ולהיפך.

סוג נוסף של קוסקוס שהצטרף לעולמנו בשנים האחרונות הוא קוסקוס מלא, שמיוצר מסולת המופקת מחיטה מלאה. ואחרון חביב הוא קוסקוס דורום, שמיוצר מאותה חיטה ממנה מכינים פסטה והוא מתבשל באופן דומה לסוגים האחרים.

איך מכינים בבית? את כל סוגי הקוסקוס מכינים בדיוק אותו אופן, כאשר הקוסקוס המלא ניחן בטעם אגוזי ומעט מורכב יותר מעמיתיו הלבנים. לפני שמוסיפים לקוסקוס היבש מים רותחים, חשוב לבלול אותו היטב בשמן כדי שייפרד בקלות לגרגרים בודדים. ללא תוספת השמן הוא עלול להידבק לכם ולא תוכלו לפורר אותו בקלות עם מזלג.

הפעם בחרתי להכין שלוש מנות שמראות את הרבגוניות של חומר הגלם הנהדר והכיפי הזה:

המנה הראשונה היא סלט עם כרובית ופלפלים קלויים. יחד עם אגוזים ועשבי תיבול הקוסקוס הופך לסלט נהדר, שכיף להכין יום מראש ולקחת לעבודה.

המנה השנייה היא קציצות בהן הקוסקוס מחליף את פירורי הלחם המסורתיים. אני אוהב לשים קוסקוס בקציצות בגלל המרקם הנהדר והאוורירי שהוא מעניק להן (ניתן להחליף בין קוסקוס לפירורי לחם בכל מתכון קציצות שאתם מכינים).

המנה השלישית היא פלפלים ממולאים בקוסקוס מלא. מנה משביעה ונהדרת לכל מי שמחפש מתכון לממולאים טבעוניים בלי הסתבכות.

סלט קוסקוס עם ירקות צלויים

מתכון מאת: עז תלם

10 דקות עבודה,30 דקות סה"כ,קל להכנה,4 סועדים
סלט קוסקוס מלא. אפיק גבאי,
קציצות נהדרות עם קוסקוס במקום פירורי לחם/אפיק גבאי

מצרכים למתכון

  • לירקות

    • 1כרובית קטנה
    • 2פלפלים (מומלץ מצבעים שונים, למשל אדום וצהוב)
    • 3כפותשמן זית
    • מלח
    • פלפל שחור גרוס
  • לסלט

    • 1שקיתקוסקוס דורום
    • חופןעלי פטרוזליה קצוצים דק
    • חופןעלי נענע או בצל ירוק קצוצים דק
    • חופןאגוזי מלך שבורים גס
    • 4כפותשמן זית
    • ½לימון סחוט למיץ (בערך 2 -3 כפות)
    • מלח
    • פלפל שחור

אופן ההכנה

איך מכינים סלט קוסקוס עם ירקות צלויים?

  • 1
    מחממים תנור ל-190 מעלות.
  • 2
    לכרובית ולפלפלים: חותכים את הכרובית לתפרחות קטנות ואת הפלפלים לקוביות בגודל 2-3 ס"מ. שמים בקערה, מתבלים בשמן זית, מלח ופלפל ומערבבים. מעבירים לתבנית עם נייר אפייה, מכניסים לתנור ואופים במשך 25-30 דקות, עד שהכרובית והפלפלים רכים וזהובים.
  • 3
    במקביל מכינים את הקוסקוס לפי הוראות היצרן שעל האריזה.
  • 4
    לסיום הסלט: מערבבים בקערה את עשבי התיבול הקצוצים, האגוזים והירקות הצלויים עם שתי כוסות מהקוסקוס המוכן (חשוב לפורר אותו היטב לפני). מתבלים במלח, פלפל, שמן זית ומיץ הלימון. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.
  • 5
    ניתן להכין 3 ימים מראש.

קציצות ברוטב קישואים ולימון

מתכון מאת: עז תלם

40 דקות עבודה,70 דקות סה"כ,קל להכנה,5 סועדים
קציצות הודו קוסקוס וירקות. אפיק גבאי,
הקוסקוס בקציצות מוסיף להן רכות ואווריריות/אפיק גבאי

מצרכים למתכון

  • לקציצות

    • 2קישואים בינוניים
    • 2גזרים בינוניים
    • 1תפוח אדמה או בטטה בגודל בינוני
    • 500גרםבשר הודו טחון
    • 6כפותקוסקוס (גודל בינוני)
    • 1ביצה
    • ½צרורעשבי תיבול קצוצים דק (פטרוזיליה/כוסברה/נענע)
    • מלח
    • פלפל שחור גרוס
    • שמן זית לטיגון רדוד
  • לרוטב קישואים

    • 1בצל בינוני, קלוף וחתוך לקוביות בגודל בינוני
    • 3קישואים בגודל בינוני, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל בינוני
    • 3כפותשמן זית
    • ¼כוסמיץ לימון
    • ½כפיתכורכום (רשות)
    • 2כוסותמים (אפשר גם 3 כוסות, לפי הצורך)
    • 1כףמלח גס (שטוחה)
    • 1כףסוכר דמררה

אופן ההכנה

איך מכינים קציצות ברוטב קישואים ולימון?

  • 1
    מתחילים עם תערובת הקציצות: מגררים את הירקות (קישוא, תפוח אדמה/בטטה, גזר) על הצד הדק של פומפייה. את הקישוא סוחטים מעט עם היד כדי להיפטר מנוזלים עודפים.
  • 2
    שמים בקערה את כל המצרכים לקציצות, מערבבים היטב ולשים את התערוב כ-2 דקות. נותנים לה לעמוד מספר דקות בזמן שמכינים את הרוטב.
  • 3
    הכנת הרוטב: מחממים את שמן הזית בסיר רחב. מוסיפים את הבצל ומטגנים תוך כדי ערבוב 6-7 דקות, עד שמתחילים להזהיב. מוסיפים לסיר את המים, הקישואים והכורכום ומביאים לרתיחה.
  • 4
    מוסיפים את מיץ הלימון ומתבלים במלח וסוכר לפי הטעם. מבשלים מעל להבה נמוכה בזמן שעובדים על הקציצות.
  • 5
    יוצרים את הקציצות: בעזרת ידיים רטובות יוצרים קציצות בגודל כדור פינג פונג ומטגנים במעט שמן זית 2-3 דקות מכל צד עד הזהבה. מעבירים את הקציצות המטוגנות מיד לרוטב וממשיכים לטגן את שאר הקציצות.
  • 6
    מביאים את הרוטב עם הקציצות לרתיחה, מנמיכים את האש ומכסים את הסיר (המים צריכים להגיע עד 2/3 גובה הקציצות, אם חסר – מוסיפים).
  • 7
    מבשלים מעל להבה בינונית-נמוכה 15-20 דקות, עד שהקציצות רכות. לפני ההגשה, טועמים את הרוטב ומוסיפים סוכר, מיץ לימון או מלח ופלפל לפי הטעם.
  • 8
    הקציצות נשמרות במקרר 4-5 ימים.

פלפלים ממולאים קוסקוס

מתכון מאת: עז תלם

20 דקות עבודה,60 דקות סה"כ,קל להכנה,6 סועדים
פלפלים ממולאים  קוסקוס מלא. אפיק גבאי,
פלפלים ממולאים קוסקוס מלא/אפיק גבאי

מצרכים למתכון

  • למילוי

    • 1חבילהקוסקוס מלא
    • 3כפותשמן זית
    • 3עגבניות
    • 1כףפפריקה מתוקה
    • 1כפיתפלפל שחור
    • 1כפיתמלח
    • 1צרורפטרוזיליה קצוץ דק
  • לפלפלים

    • 6פלפלים (רצוי בצבעים שונים)
  • לרוטב

    • 400גרםעגבניות מרוסקות
    • 3כוסותמים
    • 5כפותשמן זית
    • מלח לפי הטעם (בערך כפית שטוחה)

אופן ההכנה

איך מכינים פלפלים ממולאים קוסקוס?

  • 1
    מכינים את המילוי: מגררים את העגבניות לקערה. מוסיפים את הקוסקוס, הפפריקה, הפלפל השחור ומלח לפי הטעם בוחשים פנימה את הפטרוזיליה הקצוצה ומערבבים היטב.
  • 2
    ממלאים את הפלפלים: בעזרת מזלג או סכין מנקבים מעט חורים בתחתית ובצדדים של כל פלפל. חותכים את החלק העליון של כל פלפל ושומרים בצד. נפטרים מליבת הפלפל והזרעים וממלאים כמעט עד הסוף בתערובת המילוי. אם נשאר מילוי שומרים אותו בצד.
  • 3
    מכינים רוטב ומבשלים את הפלפלים: מחממים תנור ל-180 מעלות (מצב טורבו). בתחתית סיר רחב ושטוח שמתאים לתנור שמים את המצרכים לרוטב ומערבבים עם כף עץ.
  • 4
    מסדרים את הפלפלים הממולאים בסיר עם הרוטב, סוגרים כל פלפל עם החלק העליון שלו ואת המילוי שנשאר מפזרים ברווחים שבין הפלפלים. הרוטב צריך להגיע כמעט עד גובה הפלפל – אז מוסיפים עוד קצת מים אם צריך.
  • 5
    מביאים את הסיר לרתיחה מעל להבה גבוהה. מכסים ומבשלים מעל להבה בינונית 15 דקות.
  • 6
    מעבירים לתנור (אם המכסה של הסיר לא מתאים לתנור, אוטמים אותו בנייר אפייה ומעליו רדיד אלומיניום) ואופים 45 דקות או עד שפלפלים והקוסקוס רכים. אם בתום הזמן הקוסקוס עדיין לא רך מספיק והסיר נראה יבש, מוסיפים עוד כוס מים ומחזירים לתנור ל-20 דקות נוספות.
  • 7
    נותנים לפלפלים להתקרר 10-20 דקות לפני שאוכלים.
  • 8
    נשמר בקירור 4-5 ימים.
עז תלם, בשיתוף סוגת

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    0
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully