פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      מרפדים את הבטן: מרקים להתחיל איתם את הצום

      מרק חרירה מרוקאי שיש בו ה-כל, מרק עוף עדין עם קציצות קיפודים וגם אופציה מזינה ומפנקת למרק על בסיס עדשים, בורגול ואורז מלא למי שנמנע מבשר. שלושה מרקים שכל אחד מהם הוא ארוחה שלמה טעימה ומשביעה והדרך הנכונה ביותר להזין את הגוף לפני שמתחילים לצום

      מרק חרירה עשיר שיש בו ה-כל

      מרק חריריה של אורלי פלאי (יח"צ , שרית גופן)
      (צילום: שרית גופן)

      מרק חרירה סמיך, עשיר ומלא בתוכן, עם ירקות שורש, בשר, עדשים, חומוס ואיטריות. ארוחה שלמה בתוך קערה שכיף להכין ועוד יותר לאכול. מחמם את הגוף והנפש וייתן לכם בדיוק את תחושת השובע שאתם צריכים כדי לצלוח את הצום בשלום.

      מתכון למרק חרירה
      לעוד מתכוני חג משפחתיים

      מרק עוף עדין עם קציצות קיפודים

      מרק עוף וכדורי אורז קיפודים (נמרוד סונדרס)
      (צילום: נמרוד סונדרס)

      מרק עוף בארוחה המפסקת זאת קלאסיקה שרבים שומרים לה אמונים ובצדק. העדינות של המרק הצח, החמימות שהוא משרה על הגוף והירקות המזינים הם בדיוק מה שהגוף שלנו צריך. קציצות הקיפודים העשויות אןרז, עוף וירקות ירפדו את הבטן ויהיו אחראיים על תחושת השובע שאנחנו כה זקוקים לה.

      מתכון למרק עוף עם קיפודי עוף ואורז

      מרק עדשים עם בורגול ואורז מלא

      עדשים (נמרוד סונדרס)
      (צילום: נמרוד סונדרס)

      זהר לוסטיגר-בשן היא שפית טבעית, והמתכון שלה למרק עדשים ואורז מלא, גם מזין מאוד, גם משביע וגם ייתן לכם להתחיל את הצום עם תחושה טובה. עדשים הם חומר גלם, בריא ומעולה למרק, כאן מתווספת אליהם תוספת צ'ילי ולימון המוסיפה להם רעננות מפתיעה. הבורגול והאורז המלא יסגרו לגמרי את הפינה ויהפכו אותו מסתם מרק לארוחה בפני עצמה. מעולה במיוחד למי שלא אוכל בשר.

      מתכון למרק עדשים עם בורגול ואורז מלא