שש ארוחות קלילות לימות הקיץ החמים

סלט עוף הוא פיתרון מושלם לימים החמים. מוותרים על הפחמימות ומתמקדים בחלבון ובירקות. עם נשאר עוף צלוי או עוף מכובס מאתמול, הם יהוו בסיס מושלם למנה. אם לא, מקפיצים קוביות חזה עוף על המחבת. לזה מוסיפים את הירקות שאתם אוהבים בסלט שלכם בדגש על המון ירוקים. מומלץ להתפנק גם עם חופן אגוזים וחמוציות. אנחנו הלכנו על הגרסה האסייאתית עם בצל ירוק, עלי בזיליקום, כוסברה ואגוזי קשיו.

את המתכון תוכלו למצא כאן

טורטויות הן בסיס מושלם לארוחות קלילות. הן דקיקות ואפשר למלא אותן בשלל מילויים: בשריים, חלביים וצמחוניים. הן עובדות נפלא גם כבסיס לפיצה זריזה. אנחנו בחרנו למלא אותן בעגבניות, חצילים ובצל ירוק עם גבינת פטה.

את המתכון תוכלו למצא כאן

את הרעב של אחרי הים אפשר להשביע רק עם פחמימות. מקפיצים על מחבת בשר טחון עם רטבים שאוהבים, ממלאים בצק מלאווח, אופים וחוצים. מומלץ למלא בבצל, עגבניה וחסה.

את המתכון תוכל למצוא כאן

יום שלם בבריכה עם הילדים חייב לכלול גם פיקניק. ככה כבר סגרנו את נושא הארוחה ומשם ישר למיטה. קציצות טונה חביבות גם על הקטנים וגם על הגדולים. מי שעדיין לא ניסה בבית, זה להיט אמיתי. אנחנו מילאנו בהם פיתה וסגרנו את הפינה.

את המתכון תוכלו למצוא כאן

כמה שהמנה הזו מרשימה, ככה היא פשוטה להכנה. בוחרים דגים שלמים טריים וירקות שאוהבים. את הירקות צולים לפני כן בתנור או על מחבת, עד שמתרככים וב-20 דקות האחרונות מניחים מעליהם את הדגים הטריים מחורצים ומתובלים בשמן זית ותבלינים. אנחנו בחרנו בדגי לברק על תפוחי אדמה, עגבניות, שומר וזיתים.

את המתכון תוכלו למצוא כאן

לארוז לעבודה, בערב מול הטלוויזיה, לים או לבריכה- סלט פסטה קר היא מנה משביעה וקלילה שתמיד כיף לאכול. מומלץ להוסיף גבינה וירוקים טריים. אנחנו בחרנו להוסיף גבינת מוצרלה, עגבניות מיובשות, בזיליקות ושעועית ירוקה.

מתכן אפשר למצוא כאן