וואלה
וואלה
וואלה
וואלה

וואלה האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

ספגטי מהיר שנוסע טוב גם לצהריים בעבודה

עודכן לאחרונה: 12.3.2024 / 7:49

דרך טעימה וקלה לשלב קייל בארוחה. פסטה עם פסטו קייל טעים, ירוק ורענן לארוחת ערב או צהריים

ספגטי קייל. אלון מסיקה
סופר פסטה. ספגטי קייל טעים בקלי קלות/אלון מסיקה

עלי הקייל הבשרניים נחשבים לאחד המזונות הבריאים והעשירים בערכים תזונתיים, מה שאוהבים לכנות סופר-פוד או מזון על. בין סופו של החורף לתחילת האביב הבאנו מתכון שעושה להם כבוד בתוך סיר, והנה עוד דרך כיפית וטעימה לשלב אותם בתפריט בקלי קלות - מנת ספגטי עם פסטו קייל ירוק, רענן ואביבי. מושלם לארוחת צהריים או ערב, וגם פשוט ונוח לארוז לעבודה.

ספגטי קייל

מתכון מאת: אינס שילת ינאי, מערכת וואלה אוכל

20 דקות עבודה,קל להכנה,4 סועדים
ספגטי קייל. אלון מסיקה
ספגטי קייל

מצרכים למתכון

  • לפסטו קייל:

    • 1צרורקייל
    • 5שיני שום
    • 1כפיתמלח
    • 1כפיתפלפל שחור גרוס
    • 4כפותשמן זית
    • 4כפותצנוברים
    • ½כוסעלי בזיליקום
  • לפסטה:

    • 1חבילהספגטי דק
    • 1כףמלח גס (לבישול הפסטה)
    • 1כוסשמנת לבישול 15% (או קרם קוקוס)
    • כוסמי הבישול של הפסטה

אופן ההכנה

איך מכינים ספגטי קייל?

  • 1
    מסירים מהקייל גבעולים קשים אם יש, קוצצים גס את העלים ומכניסים למעבד מזון יחד עם השום, הבזיליקום, הצנוברים, שמן הזית, המלח והפלפל. טוחנים עד לקבל ממרח פסטו קייל.
  • 2
    מבשלים בסיר עם מים רותחים וכף מלח את הספגטי לפי הוראות יצרן ומסננים. שומרים חצי כוס ממי הבישול.
  • 3
    בסוטאז' או מחבת רחבה מחממים כוס שמנת לבישול מעל להבה נמוכה. מוסיפים את ממרח הקייל וחצי כוס ממי בישול הפסטה, ומערבבים.
  • 4
    מוסיפים את הספגטי ומערבבים עד לספיגת כל הרוטב. מגישים חם.

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    0
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully