וואלה
וואלה
וואלה
וואלה

וואלה האתר המוביל בישראל - עדכונים מסביב לשעון

דלעת על תבשיל עדשים שחורות

אבי ביטון מרכיב ארוחה מזינה וטעימה של סטייק דלעת עסיסי על מצע של עדשים שחורות וירקות שורש. ואף מילה על בשר

מתכון מאת: אבי ביטון, מערכת וואלה

אולפן וואלה! NEWS

מצרכים למתכון

  • למצע עדשים:
  • 350 גרם עדשים שחורות מבושלות 20 דק במים (שיתרככו, אך עדיין יישארו קראנצ'יות)
  • 2 גזרים חתוכים לקוביות
  • 1 בצל גדול חתוך לקוביות
  • 1 שורש סלרי חתוך לקוביות
  • 2 ענפי טימין טריים, קצוצים (אין צורך להפריד מהענף)
  • מלח, פלפל
  • 5 שיני שום פרוסות
  • 1/4 כוס ציר ירקות (אפשר להשתמש במים)
  • כף אורגנו
  • צרור בצל ירוק, רק החלק הירוק, חתוך לעיגולים קטנים
  • לסטייק דלעת:
  • 6 פרוסות דלעת באורך 10 ס"מ ובעובי של 2 ס"מ
  • רבע כוס שמן זית
  • כף סוכר חום
  • מלח גס
  • להגשה:
  • כף שמנת חמוצה
  • מעט סילאן
  • שמן זית

אופן ההכנה

  • 1. תבשיל העדשים: במחבת רחבה שמים כמות נדיבה של שמן זית על חום בינוני, מוסיפים פנימה את הגזר, הסלרי והבצל, מוסיפים מלח, פלפל ואת הטימין. נותנים לירקות להתבשל מספר דקות.
  • 2. את העדשים המבושלות מעבירים למחבת ירקות השורש ומוסיפים את השום. כעבור כ-5 דקות מוסיפים את ציר הירקות (או רבע כוס מים). מוסיפים את האורגנו והבצל הירוק ומקפיצים הכל ביחד.
  • 3. מכינים את הדלעת: חורצים פסי שתי וערב על גבי הדלעת. מזלפים שמן זית בנדיבות, פלפל שחור, מלח גס ואת הסוכר החום (על מנת שהדלעת תתקרמל).
  • 4. מכניסים את הדלעת לצלייה בתנור בחום של 200 מעלות לכ-25 דקות (עד ריכוך).
  • 5. הגשה: מסדרים את תבשיל העדשים בצלחת, מניחים על גביה את הדלעת. מערבבים היטב את השמנת החמוצה ומניחים כף נדיבה על גבי הדלעת (אפשר להמיר בטחינה) מזלפים מלמעלה את הסילאן ושמן זית ומגישים.
  • דלעת צלוייה במרווה, רוקט, ריקוטה באפולו, זרעי דלעת, מרמלדת אתרוגים בזעפרן

  • לחם דלעת צלוייה

  • לביבות דלעת, קינמון והל

  • קציצות סולת בבירה

  • קדרת ירקות שורש וגרגרי חומוס

  • תבשיל בשר טריפוליטאי

  • סלט יווני (חוריאטיקי)

  • תבשיל בקר ולוביה טריה

  • סלט אטריות רענן

  • טוסט חציל (מלנזנה א-לה פרמז'נה)

  • צלעות עגל עם ארטישוק ועגבניות

  • פלאפל עם חציל קלוי

  • ספגטי פרימוורה

  • שעועית ירוקה מוקפצת בטחינה עם צ'ילי

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

+
בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully