מעדן קוואקר וצ'יה TO GO

מצרכים למתכון

למנה אחת:
1/2 כוס קוואקר לבישול מהיר
1/2 1 כפיות זרעי צ'יה
1 מיכל יוגורט 200 גרם (רצוי 3% או 4% שומן) או חלב סויה, שקדים או אורז
2-3 כפות גוג'י ברי, אוכמניות מיובשות, דובדבנים
סילאן או דבש נוזלי לפי הטעם
חצי בננה פרוסה, אפרסק קצוץ או פרי עונתי אחר
אגוזי ברזיל, שקד, אגוז מלך, אגוזי לוז, פיסטוק או פקאנים קצוצים (לא חובה)
זרעי פשתן טחונים, חמניות, זרעי דלעת או שומשום (לא חובה)

1.. בקערה או ישר בצנצנת, מערבבים קוואקר, זרעי צ'יה, יוגורט ופירות יבשים (לא חובה). ממתיקים בדבש או סילאן לפי הטעם. מכסים ושמים במקרר (הערה: רצוי לשים חתיכת נייר אפיה בין המכסה לצנצנת).
2. למחרת, או לאחר כמה שעות, מוסיפים פרי טרי, אגוזים או זרעים, מערבבים ואוכלים.