פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      מתכונים חמים

      בוריטו עוף עם שעועית ואורז

      טורטיה עם פרגית, שעועית שחורה, אורז וגוואקמולי

      1 מדרגים / 3.75 כוכבים

      בבושקה הפקות

      מצרכים

      • עבור3-4 סועדים
      • 3 טורטיות בינונית
      • 1 קופסאת שימורים של שעועית שחורה
      • כוס אורז מוכן
      • 150 גרם פרגית או חזה עוף
      • מלח פלפל שמן זית
      • לגוואקמולי:
      • 1 עגבנייה קצוצה
      • צרור כוסברה
      • בצל ירוק
      • פלפל חריף קצוץ (לפי הטעם)
      • 1 אבוקדו חתוך לקוביות
      • שמן זית
      • מיץ לימון
      • מלח ופלפל

      אופן ההכנה

      • 1.מחממים את השעועית השחורה בסיר קטן.
      • 2. מתבלים פרגית במלח ופלפל וצולים עם שמן זית על מחבת כ-5 דקות מכל צד. פורסים דק דק.
      • 3.מכינים גוואקומלי מאבוקדו, עגבניות, פלפלים, כוסברה ומיץ לימון ומתבלים.
      • 4.מחממים מעט את הטורטייה על המחבת ומסדרים בתוכה את האורז, השעועית, הגוואקמולי והפרגית. מוסיפים עוד כוסברה קצוצה ופלפל חריף מגלגלים.

      עוד מתכוני עוף

      מחשבוני המרה

      • נפחים

        מ -
        ל -
      • משקלים

        מ -
        ל -
      • טמפרטורה

        מ -
        ל -