פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      משחקים באוכל: פינוקי דגנים מלאים ושוקולד שמכינים עם הילדים

      אם תכינו בבית חטיפי שוקולד תופתעו מכמה זה קל, מהיר ומזין יותר מדגני בוקר קנויים. רויטל אדמוני מעניקה מתכון שימושי במיוחד לחופש הגדול

      חטיפי דגנים מלאים ושוקולד (דרור עינב)
      מינימום מרכיבים וזמן. חטיפי דגנים ושוקולד (צילום: דרור עינב)

      ילדים אוהבים שוקולד ובצדק. אין שום סיבה למנוע מהם את ההנאה באכילתו, אבל בהחלט ניתן לשדרג אותה. רויטל אדמוני ממליצה להכין את חטיפי השוקולד בבית, להשתמש בשוקולד מריר איכותי עם לפחות 60 אחוזי מוצקי קקאו ולצפות בו דגני בוקר מלאים כמו פצפוצי אורז תפוח מלא או ברנפלקס.

      הכנת הפינוקים דורשת מינימום מרכיבים וזמן ואחרי פעם אחת שתכינו אותם יחד עם הילדים, הם יוכלו להכין אותם לבד. עכשיו כשיבואו אליהם חברים או כשהם יבקשו משהו מתוק בסוף האוכל, פשוט תשלפו אחד מהקופסה שבמקרר.

      רויטל אדמוני מעבירה שיעורי תזונה מעשיים בבתי הספר על פי תכנית הלימודים אוכלים בריא המאושרת ע"י משרד החינוך.

      מכינים עם הילדים: קסטות ביתיות שלא גורמות לייסורי מצפון
      חופש יצירה: שייק בננה ואוריאו
      כל ילד יכול להכין: מאפינס תירס ובטטה

      חטיפי דגנים מלאים ושוקולד (דרור עינב)
      שוקולד לא חייב להיות אויב. חטיפי שוקולד ודגנים מלאים שמכינים עם הילדים (צילום: דרור עינב)

      3 כוסות דגני בוקר מלאים ללא סוכר כמו פצפוצי אורז תפוח מלא או ברנפלקס
      200 גרם שוקולד מריר (רצוי עם לפחות 60 אחוז מוצקי קקאו)
      1 כף שמן קוקוס

      אופן ההכנה:

      1. לתוך קערה שוברים את השוקולד לקוביות, מוסיפים את השמן וממיסים באחת משתי דרכים: במיקרו- מכניסים ל-30 שניות מערבבים ושוב ל-30 שניות עד לקבלת קרם חלק או בבן מארי - מניחים את הקערה עם השוקולד והשמן מעל סיר קטן מעלה אדים ומערבבים מידי פעם עד שהכל נמס.

      2. בינתיים שופכים את הדגנים המלאים לתוך קערה גדולה. אפשר לשים רק סוג אחד או לערבב כמה יחד.

      3. יוצקים עליהם את השוקולד המומס עם השמן ומערבבים.
      עד שכל הדגנים מצופים בשוקולד.

      4. מסדרים על מגש או תבנית עטרות נייר (מנג'טים) ולתוכן מכניסים כף מתערובת הדגנים והשוקולד. ניתן להיעזר בכף נוספת.

      5. מכניסים למקרר להתמצקות. לאחר מכן ניתן להעביר לכלי עם מכסה ולאחסן במקרר עד שמתחסל.

      חטיפי דגנים מלאים ושוקולד (דרור עינב)
      שוקולד (צילום: דרור עינב)