לפתוח את הבוקר בארוחה מזינה וכיפית זו כבר התחלה טובה של יום. ארוחה שמספקת לא רק שובע אלא גם תחושה שעשינו משהו טוב למען עצמנו.
דייסת כוסמת ירוקה עם סירופ מייפל, פירות טריים ושקדים נולדה בדיוק לרגע הזה. כדי לקצר את זמן הבישול בבוקר, משרים יחד את כל מרכיבי הדייסה בערב ובבוקר בישול קצר של 10 דקות וזה מוכן.
לעוד מתכונים קלים וטעימים
דייסת סולת מלאה
דייסה משיבולת שועל
דייסת כוסמת ירוקה
מתכון מאת:
מצרכים למתכון
- 1כוסכוסמת ירוקה (ללא קלייה)
- 4כפותזרעי צ'יה
- 2כוסותחלב קוקוס (או חלב צמחי אחר כמו: אורז, שקדים, לוז וכד')
- 2כוסותמים
- 1כפיתתמצית וניל
- ½כפיתקינמון (לא חובה)
- קורטמלח
הגשה
- סירופ מייפל טבעי/ סילאן/ דבש
- פירות טריים שאוהבים
- אגוזים או שקדים
- שבבי קוקוס
- מחשבון המרות
אופן ההכנה
איך מכינים דייסת כוסמת ירוקה?
- 1מערבבים בקערה או בסיר את הכוסמת, זרעי הצ'יה, חלב הקוקוס, המים, תמצית הווניל והקינמון.
- 2מכסים את הסיר במכסה או בניילון נצמד, במידה ומשתמשים בקערה ומכניסים למקרר למשך לילה שלם.
- 3למחרת בבוקר מבשלים כ- 10 דקות או עד לסמיכות הרצויה.
- 4מגישים חם או בטמפ' החדר עם סירופ מייפל טבעי או ממתיק אחר, פירות טריים, אגוזים וקוקוס.